Cześć, Zacząłem chodzić na siłownię i trenować jednocześnie według poniższego planu (3x w tyg.): 1. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Informacje: W tygodniu codziennie trenuję piłkę nożną (wtorek i czwartek 2 razy dziennie) - dodatkowo 1 raz w tygodniu basen. Wzrost: 176 cm Waga: 64 kg Wiek: 17.09.1997 [...]
[...] slabo ogarniam ten temat a mam taki problem ze 3 lata temu bralem 20 amp tescia po tesciu wzielem 10 omki nie odblokowalem sie do dzis jajka mam jak rodzyny dwa tyg temu znow zaczelem brac tescia prolo jestem po 4 amp 200mg na 7 dni mam tego 20 amp co wziac po tym na odblok czy sam clomid by wystarczyl czy cos jeszcze? Z ory dziekuje za pomoc
[...] wydaje, nie mam ze znajomymi sprzetu do sparingu w MMA wiec zostaja nam zapasy ;> A praktycznie wszyscy jak nie wszyscy sa ciezsi ode mnie, co nie trudno w moim wieku, a i tak wiekszosc mam wygranych. I w szczegolnosci to oni mnie namawiaja. Czyli najpierw zaczac trenowac zapasu ? Lub jak wczesniej wyczytalem BJJ. Dopiero potem brac sie za MMA ?
Dziekuje Pejki.Soma wychodzi nienajgorzej jak na under mozna brac 2x wieksza dawke i wyjdziesz jak na aptecznym geno po terminie.. a ztym porownaniem to niewiem bo juz duzo opini slyszalem ze 10 ui ugl nieda ci tego co 3 ui apteki ! niedlugo sam wyprubuje apteke pierwszy raz i poruwnam lecialem some 4 miechy a teraz lece hyge juz z 3 ... [...]
jak do tej pory przyjmowałem tak, że: do śniadania omegi i witaminy, isotonik rozpuszczam z bcaa i pije w trakcie przed treningiem Red Box po treningu Izolat i green boxa biore wg brakow w diecie czyli białko do 3 razy dziennie kreatyne przed i po treningu, a w DNT brałbym raz rano na czczo nutrend na stawy carbo po treningu odrazu i tu rozwazam [...]
Witam dysponuję takimi oto odżywkami i chciałbym konkretnych rzeczowych odpowiedzi co i o jakich porach mogłbym przyjmować. mój cel to dynamika,szybkość i siła- głównie koszykówka i wsady. Trenuję na siłownii codziennie praktycznie+ 1-2 razy w tygodniu sam wyskok czyli wsady suplementy które mam to: białko firesnake green box i isolate 100 z [...]
[...] produktu z 350 ml wody lub mleka. Pij raz dziennie, najlepiej do 30 minut po treningu" TAK PISZE WSZEDZIE. Nie wiem co o tym myslec, bo podobno ta jedna miarka po treningu nic nie da, a nie mam pewnosci co do tak duzych dawek i chcialem sie was doradzic co o tym myslicie. I czy wgl mozna tyle brac i czy ktos tyle bierze ??? Z gory dzieki, pozdro
Witam! Jestem w tym całkowicie zielony i mam pytanie .. chciałbym przytyć, ale na mięśniach nie na tłuszczu (oczywiście wliczając siłke w to) czy sa takie odżywki ? co brać ? ponieważ mam troche wystające łopatki, a chce dążyć do "ciekawe" sylwetki..
[...] z 350 ml wody lub mleka. Pij raz dziennie, najlepiej do 30 minut po treningu" TAK PISZE WSZEDZIE. Nie wiem co o tym myslec, bo podobno ta jedna miarka po treningu nic nie da, a nie mam pewnosci co do tak duzych dawek i chcialem sie was doradzic co o tym myslicie. I czy wgl mozna tyle brac i czy ktos tyle bierze ??? Z gory dzieki, pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Od dłuższego czasu po prostu drażni mnie moje ciało. Jestem za chudy. Mam 17 lat ( w tym roku 18 ) Ważę tylko 57kg przy wzroście 177cm. Mam do was kilka pytań, mianowicie jak się pewnie domyślacie chciałbym nabrać masy mięśniowej. W wieku 18 lat zamierzam zdać prawo jazdy i zacząć uczęszczać na siłownie. Postanowiłem, że muszę [...]
Hmm tak właśnie bije się troche z myślami. Niby SFD dobre tanie i polecane i tak jak mówicie może nie być różnicy względem innych - będzie działać tak samo. Jednak rozsądek troche mi mówi, że jeżeli jest to tylko 20zł żeby dopłacić i mieć większą pewność, że kreatyna może być 'lepsza' to warto to zrobić. Tym bardziej, że jednak coś co jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
radzimy brać się ostro do roboty i szykować się na wakacje 2015/2016 bo to co napisałeś skojarzyło mi się z typowym sezonowcem xd Zmieniony przez - x6itru w dniu 2014-02-03 18:36:01
Tez sie zastanawiam czasami jak mozna komus polecic co i jak brac nie znajac jego postawowych badan krwi, przebiegu chorob i stanie zdrowia, generalnych informacji.
Witam Zakupiłem MP Assault.Planuje dokupić jabłczan najekonomiczniejszy zastanawiam sie nas cm3 i OstroVit Extra Pure T.C.M.CZY SA jakies róznice czy brac co tansze?? Jak dawkowac jabłczan i Assaulta?
Witam. Biorę kreatynę od 3 tygodni, i niestety podczas cyklu dostałem zastrzału na palcu. Palec spuchł dwukrotnie, zebrała się ropa i zaraz jadę na zabieg wycinania kawałka paznokcia. Wykluczony z treningów jestem przez co najmniej tydzień. Przerwać stosowanie kreatyny do zaleczenia palca, czy brać stale 5g dziennie przez ten tydzień i kontynuować [...]
No i zaraz Ci którzy twierdzą że bez saa się nie da się odezwą :) Teraz co 3 bierze koks i twierdzi że to mu nie szkodzi... Niedawno przez to świństwo zmarł znajomy 27 lat... Nie szkodzi, bo czego oczy nie widzą to duszy nie żal. Pełny panel wątrobowy systematycznie wykonywany + preparaty na wspomaganie i regenerację organu i sytuacja pod [...]
10g w DT też dobra opcja ? (4 x week) Tak, też dobra opcja. Nie wiem czy nikt nie czyta poprzednich postów czy o co kaman. Z siedem razy w dzienniku Solara już było na temat kreatyny %). :-)) jest co najmniej kilka strategii do stosowania kreatyny od fazy ładowania lub nie poprzez kiedy brać najlepiej - pora dnia i z czym brać najlepiej może jakiś [...]
Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!
